Tutorial: la costituzione ayurvedica

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"Individua la tua Costituzione Ayurvedica"

La Medicina Tradizionale Indiana o Ayurveda (etimologicamente "scienza della vita") costituisce una delle grandi tradizioni mediche dell'umanita', le sue origini risalgono a piu' di 5.000 anni fa ed oggi e' praticata con ottimi risultati in tutto il mondo.
Per avvalersi della saggezza di questo tipo di medicina e' indispensabile identificare la propria costituzione individuale (Prakryti), attraverso l'analisi dei tre umori fondamentali (Dosha) conosciuti come Vata, Pitta e Kapha.
Insieme i tre dosha (tridosha) governano i processi fisiologici del metabolismo (anabolismo e catabolismo) e per una corretta omeostasi coprorea questi umori dovrebbero essere equilibrati tra loro.

COSTITUZIONE VATA

Vata (letteralmente "ciò che si muove") è costituito dagli elementi Spazio (akasha) e Aria (vayu).
Vata governa tutti i movimenti interni dell'organismo (circolazione, peristalsi intestinale, microcircolo e trofismo dei tessuti, ritmo respiratorio, ritmo cardiaco, processi escretori di reni, intestino e cute, addirittura i movimenti intracitoplasmatici nelle cellule), sovrintende il sistema sensoriale e il sistema nervoso.
La costituzione Vata e' caratterizzata da una certa mutabilita' (ad es. la persona puo' essere molto bassa o molto alta, ha un appetito variabile, l'emozionalita' e' imprevedibile e cosi' le sue azioni).
L'individuo presenta una mente rapida, flessibilita' e creativita' nel carattere.
Quando l'elemento Vata e' in disequilibrio produce paura, ansia, insonnia, disturbi digestivi.
Per bilanciare l'elemento e' utile il caldo, la calma e la tranquillita', mantenere una certa routine di vita ordinata, evitare il "fast food" e nutrirsi in modo bilanciato e sano, e' importante inoltre rispettare il giusto ritmo sonno-veglia.

COSTITUZIONE PITTA

Pitta (letteralmente "ciò che produce calore") è costituito dagli elementi Fuoco (tejas) e Acqua (jale), seppur in misurra minore.
Pitta governa il metabolismo, la digestione, l'assimilazione delle sostanze, e la temperatura corporea, mentre sul piano psichico Pitta controlla le facoltà intellettive e la capacità di esprimere le emozioni.
La costituzione Pitta è relativamente prevedibile, di media corporatura ben proporzionata, con una intelligenza acuta, rapida e talvolta pungente, e' pasionale e soggetta a brevi ma esplosivi scatti d’ira.
Il soggetto Pitta è un buon mangiatore e un dormitore regolare, ama il sole ma soffre il caldo e di disturbi a livello gastro-duodenale.
Quando l'elemento Vata e' in disequilibrio produce agitazione, rabbia, odio, gelosia.

COSTITUZIONE KAPHA

Kapha (letteralmente"ciò che unisce") è costituito da Terra (prithvi) e Acqua (jale).
L'elemento Kapha e' quello che dona la forma al corpo, e' l'energia della struttura (ossa, muscoli, tendini) e della matrice intercellulare (tessuto connettivo), e' anche responsabile del bilancio idrico dell'organismo e del mantenimento dell'immunita'.
La costituzione Kapha in equilibrio si esprime nella calma, nella tranquillita' e nella tolleranza.
Il soggetto kapha è ben strutturato, pesante, forte, con digestione lenta; anche l'azione e la riflessione risultano rallentate e vi e' la tendenza a dormire a lungo e profondamente.
Quando l'elemento Kapha e' in disequilibrio insorge l'ostinazione, l'attaccamento, la possessivita'.

Normalmente la maggior parte degli individui presenta una predominanza di due dosha (es. vata-pitta o pitta-kapha).
La salute e' forte quando i dosha sono in equilibrio tra di loro, altrimenti il Sistema Corpo-Mente diventa suscettibile di essere attaccato dai vari "stressors" quotidiani (cattiva alimentazione, errata respirazione, eccesso di lavoro, virus e batteri, mancanza di attivita' fisica, scarso contatto con una dimensione spirituale dell'essere, ecc...).
Lo squilibrio nei dosha è il primo segno che corpo, mente e spirito non sono in perfetta coordinazione ed e' cio' che apre la porta alle malattie.

LINKS UTILI

Nel sito della Associazione Joytinat e' presente una interessante e ben fatta descrizione delle varie costituzioni ayurvediche ed un altro test che puo' integrare quello presentato in questo tutorial. Clicca qui.

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