Tutorial: la costituzione ayurvedica

TABELLA DELLE COSTITUZIONI
Caratteristiche Psichiche

Continuate con la vostra analisi e alla fine di questa pagina potrete fare la somma totale del punteggio per ciascuna colonna.

CARATTERI	VATA	PITTA	KAPHA
Pensiero	superficiale, teorizzante, poco pratico	logico, preciso, progetta con largo anticipo	lento, rifiuta di essere spinto alla fretta
Mente	senza riposo, inquieta, attiva, curiosa	aggressiva, intelligente	calma, lenta, ricettiva
Eloquio	veloce, mai a corto di parole, caotico	acuto, chiaro, tagliente, preciso	lento, monotono, melodioso
Memoria	buona la recente, scarsa quella a lungo termine	acuta, rievoca velocemente	lenta, buona a lungo termine
Convinzioni	poche profonde, mutevoli	fanatiche, forti	radicate e costanti
Emotivita'	paura, timore, insicurezza, ansia, imprevedibilita'	aggressivita', gelosia, sentenziosita'	calma, avidita', attaccamento, possessivita'
Fede	mutevole	fanatica, determinata	immutabile, leale, stabile
Stile di vita	senza progetti, erratico, veloce	ambizioso, frenetico, progetta in anticipo	costante, regolare, non cambia
Lavoro	creativo, immaginativo	intellettuale	sedentario
Rapporti	conosce molte persone, pochi amici intimi	selettivo, facilmente si crea dei nemici	leale, con molti amici
Attivita'	irrequieta, coinvolta, impegnata	moderata	letargica, pesante, lenta
Sogni notturni	paurosi, voli, salti, corse, acrobazie	con fuoco, appassionanti, arrabbiati, colorati, impetuosi, violenza, guerre	con acqua, fiumo, laghi, mari, nuoto, romantici
Denaro	scarsa economia, tende a spendere impulsivamente	spende in maniera oculata, con metodo	tende al risparmio, spende per il cibo

Dopo aver preso coscienza della propria costituzione e' utile sapere che per riequilibrare i dosha puo' essere molto importante una alimentazione specifica:

Vata e' aiutato da un cibo dolce, aspro e salato,
Pitta e' aiutato da un cibo dolce, amaro e astringente,
Kapha e' aiutato da un cibo pungente, amaro e astringente.

Esistono anche delle indicazioni alimentari ben precise fornite dall'Istituto di medicina ayurvedica di Albuquerque (New Mexico):

Dieta per Vata: nutrirsi al 50% di cereali integrali, al 20% di proteine (uova, latticini, pesce, carne e lenticchie) e al 20-30% di verdure e frutta fresca.
Accorgimenti utili: stare in un ambiente caldo, evitare i cibi crudi e condurre una vita regolata.

Dieta per Pitta: nutrirsi al 50%di cereali, al 20% di proteine (latte fresco, legumi, carni bianche). 20-30% verdura. Inoltre Accorgimenti utili: privilegiare i cibi non speziati, limitare il sale.

Dieta per Kapha: nutrirsi al 30-40% cereali integrali, al 20% di proteine, carni bianche, uova, legumi. 40-50% di verdura fresca e frutta.
Accorgimenti utili: molto esercizio fisico, evitare i cibi pesanti, i latticini e le bevande ghiacciate.

Pagine del tutorial: [ 1 2 3 ] Pagina precedente <<