La meditazione

LA MEDITAZIONE

La meditazione è una disciplina interiore che ha la funzione di collegarci con aspetti della realtà che sfuggono allo stato di coscienza ordinario; il fine ultimo può essere considerato quello di ricollegarsi con la parte di più interiore insita in ogni essere umano (la cosiddetta scintilla divina), fino ad arrivare ad uno stato di completa trascendenza definito nella tradizione come illuminazione.
Per ogni meditante, comunque, la pratica può assumere significati molto diversi: se c'e chi vede nella meditazione un profondo significato spirituale è anche vero che vi è chi vi si avvicina per semplice curiosità nella speranza trovare un po’ di calma e rilassatezza interiore.

Gli stessi aspetti pratici della meditazione possono presentano grandi differenze tra loro (seconda la cultura da cui essa trae origine e in cui viene praticata); è comunque possibile affermare che non esista popolo che non conosca o non abbia conosciuto una qualche forma di meditazione.

Vi è chi suddivide la meditazione in statica e dinamica, con oggetto (mantenendo la concentrazione su qualcosa di specifico )e senza oggetto (senza focalizzare l'attenzione su alcunché) , occidentale ed orientale; ma, al di là di qualsiasi possibile differenza, vi è un aspetto che accomuna le varie pratiche: la necessità di imparare ad essere sempre pienamente nel momento presente, il cosiddetto "qui ed ora" (hic et nunc dei latini), che non a caso è un fondamentale presupposto per vivere pienamente la propria Vita e non "essere vissuti".

La meditazione è un’eccellente disciplina interiore lungo il sentiero della crescita personale (non a caso c'è chi l'ha definita “ la prima e l'ultima libertà “} e al tempo stesso può essere una valida forma di terapia.

Ricerche cliniche hanno dimostrato che, in termini fisiologici, la meditazione ha un effetto calmante sul sistema nervoso umano, rallenta il ritmo cardiaco e respiratorio, abbassa la pressione del sangue e rallenta il metabolismo.
Utilizzata da sola o insieme ad altre terapie si è rivelata efficace nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi da stress. Le fobie, la tensione nervosa, la pressione alta e gli stati ansiosi, per esempio, rispondono molto bene a tale pratica, che ha effetti positivi anche su mal di testa, dolori cronici e disturbi del sonno, A volte viene impiegata anche nella cura dell'alcolismo e delle tossicodipendenze.

Praticata in gruppo, sotto la guida di uno o più conduttori esperti, acquista una ulteriore potenzialità terapeutica poiché le energie che vengono messe in gioco da più persone riunite con lo stesso intento si muovono con effetto sinergico, vengono cioè moltiplicate esponenzialmente (l'energia del gruppo risulta quindi molto maggiore della semplice somma delle energie individuali).

LINKS UTILI

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Un'elaborata riflessione sulla meditazione potete trovarla presso il sito Spazi Web in Sintonia ad opera del "sincretista-eclettico" Aetos. Clicca qui

Molto ben fatto anche l'articolo "La Meditazione: cos'e' e come praticarla" presente nella sezione del sito di Marco Stefanelli (in arte Amadeux) dedicata alla musica subliminale. Clicca qui